Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз — спортивное направление, целью которого является улучшение функциональности мышц путём разрыва и расслабления тканей, которые могут быть защемлены или натянуты из-за повседневных действий или физической активности.

Миофасциальный релиз — спортивное направление, целью которого является улучшение функциональности мышц путём разрыва и расслабления тканей, которые могут быть защемлены или натянуты из-за повседневных действий или физической активности. 

Основной принцип миофасциального релиза — работа с триггерными точками организма для улучшения подвижности и уменьшения боли. Миофасциальный релиз может быть рекомендован как профессиональным спортсменам, так и обычным людям, страдающим от мышечных болей, ограниченной подвижности или просто желающим улучшить своё физическое состояние. 

В методах этого направления могут использоваться различные техники, такие как: статическое натяжение, давление на точки триггерных зон, растяжка мышц и фасции (обобщённое название соединительных тканей). Также могут применяться методы активного и пассивного расслабления мышц для улучшения их состояния.

Упражнения в миофасциальном релизе часто включают применение специальных роликов, мячей или других инструментов для массажа и растяжения тканей. Такие упражнения помогают улучшить циркуляцию крови, уменьшить мышечное напряжение и повысить гибкость. После процедуры миофасциального релиза обычно проводят реабилитационные упражнения для закрепления результатов.

Продолжительность процедуры миофасциального релиза может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и проблемных зон. Обычно рекомендуется проводить сеансы от 30 до 60 минут несколько раз в неделю для достижения наилучших результатов.

Регулярные сеансы миофасциального релиза могут помочь предотвратить травмы, связанные с перенапряжением мышц и фасции.

Тренеры по миофасциальному релизу в Челябинске

Клубы по миофасциальному релизу в Челябинске

  • avatar
    Нет отзывов
    Stretch Houseул Чайковского, д 179
  • avatar
    Нет отзывов
    Stretch Houseул Академика Макеева, д 10
  • avatar
    Нет отзывов
    33fit_clubул Бейвеля, д 33А
  • avatar
    Нет отзывов
    Про-Спортшоссе Металлургов, д 5П стр 3
  • avatar
    Нет отзывов
    Колизейул Молодогвардейская, д 38а
  • avatar
    Нет отзывов
    Mfit Gymул Каслинская, д 101Б
  • avatar
    Нет отзывов
    Chernaya Team​Проспект Победы, 348 ст1
  • avatar
    Нет отзывов
    Олимппр-кт Ленина, д 9
  • avatar
    Нет отзывов
    Олимпшоссе Металлургов, д 49А
  • avatar
    Нет отзывов
    Олимпул Братьев Кашириных, д 65Б
  • avatar
    Нет отзывов
    Reginas Clubул Братьев Кашириных, д 141
  • avatar
    Нет отзывов
    Pmgymул 40-летия Победы, д 33